「普段なら書類の誤字脱字くらいで怒らない上司のAさんが、提出した報告書の1か所に誤字を見つけた。とたんに険しい表情になり、『もっと集中して仕事をしてもらわないと困る!』と、怒鳴られた。問題になるようなミスではないのになぜそんなに怒るんだ?朝から気分が悪いなあ」
と、落ち込んでいるあなた。堀田秀吾著「考えすぎない人の考え方」に、他人の理不尽な感情に惑わされなくなる方法が紹介されています。
人が怒っているとき、あなたは、「本当の原因は別にある」と理性的に捉え直すことで、感情を生み出す脳の部位の活動がおさえられ、ネガティブな反応をしなくなります。
人から不本意な八つ当たりを受けたときは、「奥さんが家を出て行ったんだな」「昨日飲み屋でぼったくられたんだな」「株が大暴落で大負けしているんだろうな」などと想像します。事実である必要はまったくありません。
このようなトレーニングをすることで、人のネガティブに巻き込まれづらくなります。
他人の感情に反応しやすい人は、是非お試し下さい。平常心で、自分の仕事に集中できるようになるでしょう。