誰も教えてくれない、秒殺でストレスを消す方法

2024年4月24日

「今、自分の実力以上の仕事を任されている。しかも、上司からは『これはとても重要な仕事だ』と、伝えられている。毎日必死で取り組んでいるが、進捗が少し遅れている。うまくいかなかったらと思うと、休日も落ち着いた気分になれないよ」

と、お悩みのあなた。

青砥瑞人著「ブレイン・ドリブン」に、不安からくるストレスを払拭する方法が、次のように紹介されています。

予測値や期待値の差分が大きすぎることによってストレス反応が起こっているのであれば、予測値と期待値を自分でうまく調整する。

調整すると、差分が小さくなるためストレス反応が少なくなる。

つまり、うまくできなかったケースを想定し、準備するのだ、それによって冷静にいられるようになる。

自分から先手をとって、「考えられる最悪のケース」を想定し、どのように対処するかをしっかり考えていれば、重圧から解放され、前向きに仕事に取り組むことができます。

本当に効果がある方法です。不安にさいなまれているあなた。是非お試し下さい。