休日に幸福感を味わう、最も簡単で効果的な方法

2024年4月26日

「休日は家の中にこもって、SNSやゲーム、ネット動画を見て１日を過ごしている。時間はあっという間に過ぎるけど、頭の中はモヤモヤとして、体もなんとなく重い。また月曜日が来ると思うと憂鬱だ」

と、休日をスッキリとした気分で過ごせないあなた。

生活スタイルが原因です。

キャシー・ホームズ著「人生が充実する時間のつかい方」によれば、人は、屋外にいるときの方が幸せを感じるのです。

さらに、屋外での幸福感の高まりは、天気、活動の種類、環境に依存しないのです。

だから、大切なのは、屋外に出る、それだけなのです。

休日は意識して屋外に出るようにしましょう。

SNS、ゲーム、動画視聴が好きな人は、タブレットを持って、カフェや公園、図書館に出かけて、楽しんでみてはいかがでしょうか？

家で同じことをして過ごすより、ずっとリフレッシュできますよ。