心配事があっても、一瞬で深い眠りに就ける、驚きの睡眠法

布団に入った途端、明日の会議のこと、返せていないメール、終わっていないタスクなどが頭に浮かんで眠れない。

夜中に何度も目が開いて、布団の中で何度も時計を見て、焦りが募るばかり…。

私も忙しい日々の中で、心も体も休まらないまま次の日を迎えたことが数えきれないほどあります。だから、あなたがどれだけ辛いか分かります。

そんな私に一筋の光をくれたのが、マクドナルドを世界的ブランドにしたレイ・クロック氏が「成功はゴミ箱の中に」で語っている言葉です。彼はこう言っています。

この言葉を聞いた時、正直「本当にそれだけで？」と思いました。でも試してみると、驚くほど気持ちがスッと軽くなって、熟睡することができたのです。

「でも、雑念が多すぎて黒板が消しきれないかも」と思うかもしれません。そんな時は、まず深く息を吐き、深呼吸をします。息を吐くと同時に、気になることをまとめて消すイメージを持つと、意外にうまくいきます。

ちなみにこの方法は、寝る前だけでなく、昼間の仕事中に行っても、気持ちを落ち着かせることができます。

忙しいあなたにこそ試してほしい。質の良い睡眠があなたの明るい未来を作ります。是非今日から始めて下さい。