落ち込む前に！一秒で切り替えるコツ

たとえば、朝寝坊して大事な会議に遅れそうになったり、長い間準備してきたプロジェクトが急に中止になったり…。自己嫌悪、怒り、意気消沈といった、ネガティブな感情がみるみる湧きあがってきますよね。

私も同じような経験があります。特に何かを頑張っている時に起きる予想外の出来事って、本当に嫌になりますよね。

でも、そんな時にハッとさせられた言葉があります。木下勝寿さんの著書「悩まない人の考え方」に出てくるこのフレーズです。

最初にこれを読んだ時は正直、「そんな簡単なことで変わるの？」と思いました。でも実際にやってみると、すごく効果があるんです。

例えば、一所懸命に作った報告資料にダメ出しをされたら、「ラッキー！この上司が気に入る資料のつくり方が分かった。次からは今回の半分の時間で作れるぞ」と考える。

すると、持ちが落ち着き、冷静に次の行動を取る余裕が生まれるんです。

「いやいや、そんな簡単にポジティブになれるわけない」と思うかもしれませんよね。

でも、これは「ポジティブになる」というより、「可能性を探す」ことなんです。何かラッキーな面があると考えるだけで、意識が「解決モード」に切り替わります。そして、結果的に気持ちが楽になるんです。

結局、起きた出来事そのものは変えられません。でも、どう受け止めるかはあなた次第です。先に「ラッキー！」と言うだけで、次の瞬間から意識が前向きになり、次の行動がガラッと変わるんです。

この思考グセが、あなたの毎日を驚くほど軽やかにしてくれますよ。