悩みがある人ほど試してほしいシンプルな行動

そんな時、周りを見渡してみてください。あなたのそばに、気軽に話せる人はいますか？

堀田秀吾さんの「考えすぎない人の考え方」には、こんな言葉があります。

人は誰でも、落ち込むことがあります。でも、その時に「信頼できる人がそばにいるかどうか」で、心の回復力は大きく変わるのです。

私自身、悩みを一人で抱え込み、誰にも相談できずにいたことがありました。解決策を考えても考えても出口が見えず、ますます落ち込んでいく。

そんな時、たまたま友人と会って何気ない話をしているうちに、「あれ？ さっきまでの悩みって、そんなに大きなことじゃなかったのかも」と思えたのです。

これはつまり、「いい人間関係があるだけで、心も体も健康になれる」ということ。では、どうすればそんな関係を築けるのでしょうか？

例えば、「自分から誘う」のはシンプルですが効果的です。誰かとつながりたいなら、待つのではなく、自分から連絡してみる。短いメッセージでも、ちょっとした雑談でもいい。そこから関係が深まることはよくあります。

「でも、相手に迷惑じゃないかな…？」そんなふうに思うかもしれません。でも、あなたが思っている以上に、相手も誰かと話したいと思っているものです。

そして、今すぐ親しい友人が思い浮かばなくても大丈夫。たとえば、近所の人と少し会話をする、職場で挨拶をする、趣味のイベントに参加する。それだけでも、孤独感は減っていきます。

心を開けば、世界は少しずつ変わっていきます。まずは、小さな一歩から始めてみませんか？