人生の主導権を取り戻す、超簡単な方法

実は、私も以前はそうでした。毎日の単調なタスクを片付けるだけで１日が終わり、自分の人生を積極的に生きていない気持ちがして、モヤモヤが募るばかりでした。

そんなとき、スティーブン・R・コヴィー著「７つの習慣」で述べられている、次の言葉に出会いました。

この言葉が、私の心に強く響きました。

そこで私は、まず「小さな約束」を意識してみたのです。例えば、朝起きたら５分だけストレッチをする、夜３０分間筋トレをする。そんな簡単な約束です。

「たったこれだけ？」と思うようなことでしたが、不思議なことに、守れた日が増えるほど「自分にもできる」という自信が生まれました。

次に、「達成しやすい目標」を決めました。例えば「月に一冊、本を読む」。ハードルが低いからこそ達成しやすく、小さな達成感が積み重なり、自信がどんどん膨らんでいったのです。

「でも、忙しくてそんな余裕はない…」と感じるかもしれません。確かに、生活のリズムが崩れていると、何かを始めるのは難しく感じるでしょう。

だからこそ、最初は「小さな約束」からでいいのです。例えば、「明日から３行だけ日記をつけよう」と決めるだけでいい。小さな約束を守ることで、心に「自分はやれる」という感覚が芽生え、自然と次の行動が変わっていくのです。

あなたも、まずは「小さな約束」を決めてみませんか？気づけば、あなたは「自分の意志で自分の人生をコントロールしている」と実感できるはずです。