まずはこれ！ピンチを乗り切るコンディション術

仕事のタスクが山積みで時間が足りない、プライベートでもやることが多く、イライラと不安が募るばかり。解決策を考えたいのに、頭が働かない。そんな経験、ありませんか？

これ、本当に辛いですよね。私自身も似た状況に陥ったことがあります。焦りで食事も適当、睡眠も不足し、負のスパイラルにどっぷりはまってしまいました。

そんなとき、ブライアン・トレーシー著「ブライアン・トレーシー流危機脱出法」のこの言葉が救いになりました。

大変なときにこそ、自分のコンディションを整える。これ、実は私たちが一番忘れがちなことなんです。

例えば、栄養のある軽食を準備する。果物やナッツを手軽に食べられるようにしておく。また、１０分歩くだけで心と体が軽くなります。また、1日5分でいいのでストレッチや深呼吸をするだけで、頭がクリアになり、冷静さを取り戻せるんです。

「でも、そんなことで本当に状況が変わるの？」と感じるかもしれません。

確かに、すぐに問題が消えるわけではありません。でも、体が整えば不思議と前向きな考えが生まれ、問題への向き合い方が変わります。やがて大きな結果につながるのです。

危機を乗り越える鍵は、まず自分を整えることです。普段よりも運動、睡眠、食事に気をつけて下さい。

それがピンチのあなたを救うきっかけになります。